Блог студії з EMS-фітнесу ASSTET EMS FITNESS CLUB. https://emsfitness.com.ua ru EMS-тренування для жінок та дівчат https://emsfitness.com.ua/tpost/c0ctpgvip1-ems-trenuvannya-dlya-zhnok-ta-dvchat https://emsfitness.com.ua/tpost/c0ctpgvip1-ems-trenuvannya-dlya-zhnok-ta-dvchat?amp=true Thu, 02 Dec 2021 15:37:00 +0300 ASSTET EMS FITNESS CLUB Чим корисні емс-тренування для дівчат, які зміни відбуваються в тілі – про все це у нашій статті. Читайте!

EMS-тренування для жінок та дівчат

Сучасний ритм життя залишає дуже мало часу дівчатам для занять собою – своєю фігурою, зовнішністю. Жінкам доводиться викроювати годинник для відвідування спортивної зали. Щоб отримати ефект від занять – необхідно систематично тренуватись, приділяючи цьому дуже багато часу. Відмінною альтернативою можуть стати EMS-тренування. Дедалі більше дівчат пробують такі тренування і залишаються задоволеними. Ви можете ознайомитись з відгуками про EMS-тренування на нашому сайті та вирішити для себе – чи варто їх спробувати.

EMS-тренування - це 

Нова технологія електронейром'язової стимуляції пропонує дівчатам новий і максимально ефективний варіант занять спортом. Electrical Muscle Stimulation – це електростимуляція м'язової тканини. Спеціальний прилад надсилає електричні імпульси через закріплені на тілі електроди. Це призводить до скорочення м'язів під час силового тренування.   

EMS-тренування допомагають:
  • ефективно позбутися зайвої ваги;
  • видалити відкладення целюліту;
  • зробити тіло пружним та підтягнутим;
  • швидко відновитися після пологів, операції, травм. 

Якщо раніше вам дуже важко вдавалося підтримувати фігуру необхідної форми, не набирати вагу -  сто з емс-тренуванням це стане значно простіше.

Протипоказання до EMC-тренувань

  • схильність до кровотеч;
  • наявність кардіостимулятора;
  • дисфункція нирок чи печінки;
  • вагітність;
  • гостра стадія інфекційних захворювань, онкологія.

Рекомендуємо не нехтувати цією інформацією, тому що це може вплинути на ваше здоров'я!

Чому дівчатам варто записатися на EMS-тренування в ASSTET EMS FITNESS CLUB

Якщо ви ще не обрали EMS-студію – приходьте до нас. Вас порадує просторе приміщення та максимально комфортна зала. Для кожного індивідуально опрацьовуємо програму занять з огляду на запит - схуднення чи робота з якоюсь проблемною зоною. Для тренування не потрібно спеціального костюма, беріть із собою зручні лосини, кросівки та футболку. На перше заняття надаємо 50% знижку. Поспішай забронювати місце!]]> Що таке ЕМS-тренування: плюси, мінуси, ефективність занять https://emsfitness.com.ua/tpost/0de01yp2o1-scho-take-ems-trenuvannya-plyusi-mnusi-e https://emsfitness.com.ua/tpost/0de01yp2o1-scho-take-ems-trenuvannya-plyusi-mnusi-e?amp=true Tue, 09 Nov 2021 03:00:00 +0300 ASSTET EMS FITNESS CLUB Принцип роботи EMS тренувань, чому це набагато ефективніше за звичайне заняття в залі? Відкриваємо вам всі секрети фітнесу сучасності.

Що таке ЕМS-тренування: плюси, мінуси, ефективність занять

Вже багато десятиліть спортивне тіло виходило лише завдяки старанним заняттям у спортзалі - прокачування м'язів, біг, робота з вагою тощо. Однак життя у великому мегаполісі – це завжди нестача часу. Робота, навчання, відпочинок все це залишає мало часу для роботи над своїм тілом. Для вирішення цієї проблеми у фітнес індустрії є чудова альтернатива - EMS-тренування. Для скептично налаштованої людини це здається неможливим, виникає безліч питань - Чи працюють EMS тренування? Чи реально досягти з ЕМS тренування хорошого результату? Що говорять фахівці про ЕМS тренування?
Саме тому ми вирішили дати відповіді на всі питання, розповісти про переваги та недоліки такого виду занять.

ЕМС-тренування для схуднення – принцип роботи



Розшифровується абревіатура EMS, як "electric mio stimulation" - буквально перекладається "електростимуляція м'язової тканини". Це спеціальний прилад, що знаходиться в костюмі, через електроди посилає тілу електричні імпульси. Ці сигнали змушують м'язи тіла скорочуватися, як із силової тренуванні. Під час роботи з таким приладом тренер обов'язково враховує стан здоров'я клієнта і дає відповідне навантаження. Цей метод ще в 50-ті роки минулого століття застосовувався вченими для відновлення космонавтів та спортсменом. Емс тренування є повністю безпечним для людини, а також допомагають відновлюватись після травм.

Плюси та мінуси EMS тренувань


Про переваги EMS тренувань говорять все й досить багато, але ми вирішили виділити основні плюси, що підтверджені низкою досліджень. 

  • Ефективність 
На відміну від занять на тренажерах, ефективність емс тренування на 30-40% вища. Це повноцінна заміна фітнес-заняття, яка дає швидкий і помітний результат. 

  • Опрацювання всіх м'язів 
При заняттях у залі не завжди в роботу включаються всі групи м'язів через неправильне виконання вправ або розподіл ваги, а також роботи без тренера. EMS тренування у свою чергу дозволяють задіяти до 90% всіх м'язів, опрацьовуючи їх одночасно і в прискореному режимі. Це дає можливість поступово збільшувати м'язовий каркас.  

  • Безпека  
Під час занять у залі майже кожен стикався з перевантаженням суглобів та хребта. Через це на деякий час доводиться скасовувати тренування, давши відновитись тілу. На ЕМС-заняттях це майже виключено. Якщо ви працюєте за чуйним керівництвом тренера - безпека забезпечена. 

  • Зручність 
Для занять вам знадобиться дуже проста спортивна форма і ніяких спеціальних костюмів. На тренування варто взяти кросівки, лосини та зручний верх (майка, футболка). Краще беріть одяг з натуральних матеріалів, тому що під час занять вона не дратуватиме шкіру. 

EMS тренування: мінуси

Поряд з величезною кількістю переваг, ем тренування мають і недоліки. Роблячи тіло струнким та рельєфним, тренування не дають спортивних прикладних навичок. Тренування спрямовані на покращення фізичних показників, з чим чудово справляються. З мінусів також варто врахувати, що займатися емс-фітнесом не можна за:

  1. епілепсії;
  2. вагітності; 
  3. наявність кардіо стимулюючого імпланта;
  4. наявність гострих або хронічних захворювань у тяжких формах.

Тренер студії обов'язково уточнює стан здоров'я клієнта і тому планується тренування. 

Підведемо підсумки 

Нова технологія тренувань дозволяє не лише заощадити свій час та сили, але також відкриває нові можливості для людей, яким не підходять традиційні тренування. Крім переваг ЕМС тренування мають і мінуси, які варто врахувати. Якщо у вас немає протипоказань до занять, можна сміливо починати роботу над тілом мрії!]]> Де‌ ‌в‌ ‌Києві‌ ‌відвідати‌ ‌EMS‌ ‌тренування‌ https://emsfitness.com.ua/tpost/heu88jbhk1-de-v-kiv-vdvdati-ems-trenuvannya https://emsfitness.com.ua/tpost/heu88jbhk1-de-v-kiv-vdvdati-ems-trenuvannya?amp=true Mon, 11 Oct 2021 01:34:00 +0300 ASSTET EMS FITNESS CLUB EMS‌‌ фітнес у Києві - куди краще сходити на тренування. Чим полезем EMS-тренінг і що брати на 1-е заняття. Читайте про це у нашій новій статті.

Де‌ ‌в‌ ‌Києві‌ ‌відвідати‌ ‌EMS‌ ‌тренування‌

Сучасний ритм життя не кожному дозволяє приділяти багато часу спорту, зазвичай на це є лише кілька годин на тиждень. Для ефективного заняття у спортзалі необхідно займатися з тренером, що потребує чималих витрат. Відмінною альтернативою можуть стати тренування EMS.
EMS фітнес (Electrical Muscle Stimulation) став чудовим рішенням для тих, хто хоче швидко повернути спортивну форму. Технологія електром'язової стимуляції — це один із найпередовіших способів тренувань для людей будь-якого віку, ваги та стану здоров'я. Перед відвідуванням ems тренування у Києві, ви можете ознайомитися з відгуками. Це дозволить вам переконатися, що даний вид тренувань дійсно дуже ефективний і набирає все більшої популярності.

У чому переваги EMS-тренінгу?


  • Економія часу
Ви можете забути про багатогодинні заняття у спортзалі, які не завжди дають потрібний результат. Ems тренування в Києві триває всього 40 хвилин, що дорівнює 2-х годинному тренуванню в залі. ЕМС моделює природний процес роботи м'язів тіла шляхом створення спеціальних імпульсів.

  • Опрацювання всіх груп м'язів
Саме примусове скорочення за допомогою імпульсів привертає до роботи набагато більше м'язів, ніж звичайне класичне тренування. Це дозволяє задіяти 90% м'язів тіла. Саме завдяки цьому досягається швидкий та добрий результат у процесі тренувань ems.

  • Ефективність
Цей вид тренувань цілеспрямовано впливає проблемні зони. Це дає можливість глибоким шарам м'язів також включатись у роботу. Ви зможете спостерігати ефективність вже через 5-6 тренувань.

  • Контроль результатів
Студія ASSTET EMS FITNESS CLUB проводить постійний контроль за результатами кожного клієнта. Крім тренувань даємо рекомендації щодо харчування та складаємо індивідуальний план ems тренувань за прийнятною вартістю.

Що вам потрібно для тренування EMS?



Головна перевага таких тренувань - вам не потрібно носити спеціальний одяг або форму, що займає багато місця. Для відвідування заняття з ems тренування в Києві вам знадобиться:
  • Футболка;
  • Лосини;
  • Кросівки.
Все це можна легко помістити в спортивну сумку та у зручний для вас час відвідати зал. Найчастіше клієнтам не хочеться носити цілий день із собою форму, що призводить до перепусток занять. Рекомендуємо заздалегідь визначитися з найзручнішим часом та регулярно відвідувати заняття.

Як потрапити на тренування до ASSTET EMS FITNESS CLUB?

ASSTET EMS FITNESS CLUB – це простір за досконалістю свого тіла. Якщо ви ніколи не відвідували таке тренування, можна записатися на пробне ems тренування, ціна якого 300 грн. План тренувань та кількість блоків підбирається індивідуально для кожного клієнта. Якщо ви хочете займатися з групою, ми формуємо команди не більше 4-х осіб. Це дозволяє ефективно відстежувати результати кожного клієнта. Записатися на ems тренування можна зв'язавшись з нами по телефону +380 (97) 439 21 31!]]> ЕМS-тренування – фітнес майбутнього https://emsfitness.com.ua/tpost/vbszato631-ems-trenuvannya-ftnes-maibutnogo https://emsfitness.com.ua/tpost/vbszato631-ems-trenuvannya-ftnes-maibutnogo?amp=true Sat, 18 Sep 2021 00:38:00 +0300 ASSTET EMS FITNESS CLUB Чому ЕМS-тренування називають фітнесом майбутнього. Які є переваги та недоліки таких тренувань. Яка ефективність і кому взагалі варто зайнятися емс-фітнесом?

ЕМS-тренування – фітнес майбутнього

Все частіше у стрічці соц.мереж можна зустріти фото людей у спортивній формі з проводами. Так виглядає людина, яка прийшла на EMS-тренування. Це виглядає тільки з боку страшно, насправді це надзвичайно ефективний вид тренування тіла. ЕМС-тренінг зараз називають фітнесом майбутнього. Ми розповімо вам, як за допомогою електростимуляції спалюються калорії і чому це тренування в ASSTET EMS FITNESS CLUB може відвідати кожен, незалежно від віку та статі.

Що це за тренування і яка від нього ефективність?


EMS (Electric mio stimulation) розшифровується як електрична стимуляція м'язів. Під час такого тренування на м'язи діє електричний імпульс, який надходить через закріплені на тілі електроди. Надходять імпульси змушують м'язи скорочуватися і спалювати жир. Таким чином, м'язи працюють не тільки за рахунок їх скорочення від виконання вправ, а також під впливом стимулятора.

Раніше такий тип тренувань активно використовувався у реабілітаційному спорті та клінічній медицині. Сьогодні емс-фітнес став частиною життя спортсменів та любителів здорового способу життя.

Міостимуляція у фітнесі – як це працює?



Під час виконання базових вправ м'язи людини скорочуються. Це сприяє зростанню м'язової маси, а також підвищенню тонусу тіла. Ця технологія в свою чергу зменшує час тренувального процесу, при цьому покращуючи кінцевий результат.

Процес міостимуляції мозок людини не може контролювати, тому хаотичні скорочення ускладнюють виконання звичайних вправ. Завдяки цьому за 40 хв тренування витрачається до 1200 калорій. Під час тренування ЕМС понад 600 м'язів людини одночасно скорочуються з частотою до 2-х секунд.

Для відвідування заняття з собою потрібно мати:
  1. Зручну футболку чи майку;
  2. Лосини;
  3. Кросівки.

Чи безпечне EMC-тренування?


Загалом EMS-тренування мають такі самі протипоказання, як і активні заняття будь-яким іншим фізичним навантаженням. Категорично не можна йти на тренування, якщо:

  • у вас є психоневрологічні захворювання;
  • виявлено онкологію;
  • є епілепсія;
  • встановлений кардіостимулятор;
  • є порушення кровообігу.

Також обмеженням для емс-занять є вагітність. Вплив імпульсів на організм майбутньої матері та дитини ще до кінця не вивчений, тому від тренувань варто утриматись.

Переваги EMS-тренування


Одна з головних переваг такого типу занять – економія часу. Для отримання ефекту від звичайного заняття потрібно витрачати щонайменше 2-х годин 4-5 разів на тиждень. ЕМС-тренування дозволяють за 40 хвилин отримати чудовий результат. У процесі такого фітнесу у вас задіяно 90% м'язів всього тіла. Це дозволяє включити в роботу ті ділянки, які взагалі рідко використовуються при класичному вигляді тренувань.
Ще одна з переваг – зняття навантаження із суглобів. Це ідеальний варіант для тих, хто травмувався чи перезавантажив себе. Тренування проходить без додаткової ваги, що дозволяє уникнути додаткового навантаження на спину та ноги.]]> Користь та ризики фітнесу в костюмі https://emsfitness.com.ua/tpost/43fce8prx1-korist-ta-riziki-ftnesu-v-kostyum https://emsfitness.com.ua/tpost/43fce8prx1-korist-ta-riziki-ftnesu-v-kostyum?amp=true Sun, 15 Aug 2021 00:38:00 +0300 ASSTET EMS FITNESS CLUB Давайте розбиратися - чи небезпечний електрофітнес? Які протипоказання. Відгуки відвідувачів емс-фітнесу, що покращало в організмі за час тренувань.

Користь та ризики фітнесу в костюмі

Для здорової людини фітнес заняття з використанням електростимуляції є абсолютно безпечними. Дані імпульси за своїми характеристиками дуже близькі до роботи нервової системи людини. Підвищена чутливість до EMС фітнесу зустрічається дуже рідко і лише як наслідок дуже низького больового порога. Такі тренування допомагають підтримувати фізичну форму без сильних навантажень на серці та підвищення тиску. Слабка фізична підготовка перешкоджає початку занять. Програма емс-тренувань розробляється індивідуально кожному за клієнта, з урахуванням здоров'я, і ​​навіть фізичної форми.

Які зміни помічають наші клієнти після відвідин EMS-тренувань?

  1. Стабілізація гормонального фону;
  2. Поліпшення якості м'язової тканини;
  3. Зменшення целюліту;
  4. Поліпшення органів травлення;
  5. Нормалізація сну;
  6. Поліпшення загальної працездатності.

Електрофітнес чудово підходить як чоловікам, так і жінкам. До певної міри він є різновидом фізотерапії.

Протипоказання до EMC-тренувань


  • схильність до кровотеч;
  • наявність кардіостимулятора;
  • дисфункція нирок чи печінки;
  • вагітність;
  • гостра стадія інфекційних захворювань, онкологія.

Рекомендуємо не нехтувати цією інформацією, тому що це може вплинути на ваше здоров'я!


Якщо ви все ще боїтеся такий вид фітнесу, можете вивчити відгуки про емс-тренування. Всі вони підтверджують, що такий варіант фізичного навантаження дуже ефективний і не травмонебезпечний. Якщо у вас є якісь хронічні захворювання або щось із перерахованого вище списку - проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком тренувань.

]]>